あなたの心臓は健康ですか？　最近の様子をチェックしてみましょう

心臓健康７つのチェック

●ふとんを敷いたり片付けたりした時に息切れや息苦しさを感じることがありますか?

●15分程度歩いただけでも｢だるい｣とか｢疲れた｣と感じることがありますか?

●お風呂に入っていて気持ち悪くなったことがありますか?

●足がむくんでいるなと感じることがありますか?

●手足が冷たいと感じたり､しびれを感じることがありますか?

●少し食べただけなのに､おなかが張ったように感じることがありますか?

●階段を昇り降りした時に息切れや疲労感を感じることがありますか?

こういったことがある場合には医療機関にご相談下さい。

虚血性心疾患(狭心症・心筋梗塞)

http://kompas.hosp.keio.ac.jp/contents/000236.html

虚血性心疾患とは、心臓の筋肉（心筋）が動くために必要な酸素や栄養を送る冠動脈に動脈硬化が進んだ結果、血液の流れが悪くなり心臓がポンプ機能を担うために必要とする酸素の需要・供給バランスが崩れ、心筋の一部が酸素不足（虚血）になる病気を総称して言います。

虚血性心疾患は、心臓突然死など生命予後にかかわる重大な病気であり、幅広い重症度の病態を含みます。

大きくわけて以下の安定狭心症と急性冠症候群があります。

1  安定狭心症

      狭心症の症状が数ヶ月以上安定していて心筋梗塞への移行の心配が少ない狭心症であ

      り、以下を総称して安定狭心症と言います。年余にわたり慢性的に経過しているた

      め、検診や外科の手術前検査などで診断されることもあります。

     A 労作性狭心症

            冠動脈の動脈硬化によって生じた脂肪を含むプラーク・アテロームといわれる粥

            腫（じゅくしゅ：中にコレステロールを含むかさぶた状のもの）が進展し徐々に

            冠動脈が狭くなります。

     B 冠攣縮性狭心症

 　　　  冠動脈が一時的に痙攣して血液の流れが悪くなります。

3  急性冠症候群

     虚血により数日～数週間のうちに事態が急変する可能性があり、さらには心臓突然死

     を引き起こす重症な病態を総称して急性冠症候群と言います。

     A 不安定狭心症

            突然冠動脈の粥腫の内側になんらかの原因で亀裂が入り、そこに血栓という血の 

            固まりが生じます。

            その血栓によって突然冠動脈の流れが悪くなる重症な狭心症のことを言います。

     B  急性心筋梗塞

           血栓で冠動脈が完全に詰まり心筋が死んでしまう状態（壊死）のことを言いま

           す。 その為、重症な心不全や不整脈を引き起こし心臓の機能も悪くなり心臓突然

           死に至ることがある最も重症な状態です。

（「日本心臓財団」のサイトです）

「心臓病に悪い食べ物」と「予防する可能性の高い食べ物」

心臓病に悪い食べ物・食事メニュー

高塩分食品

過剰なアルコール

加工食品

高糖質食

飽和脂肪酸が多い食品

心臓病を予防する可能性の高い食べ物・食事メニュー

野菜と果物

魚

低脂肪乳製品

全粒穀物

ナッツと種子

心臓病予防のために大切な生活習慣

禁煙

適度な運動習慣

健康的な食事

適切な体重管理

ストレス管理